靴ずれ・まめの悩み

痛い靴擦れ。その原因と対策とは?

せっかく新しい靴を買って出掛けたものの、靴擦れをしてしまい、気分はブルーに。楽しい時間が最悪な時間に、という経験をされた方は多いのではないでしょうか。一度靴擦れを経験してしまうと、せっかく買ったでも、その靴をまた履いて出掛けるのに躊躇してしまいます。そんなもったいないことにならないためにも、何故靴擦れをおこしてしまうのか、靴擦れにならないためにどうすればいいのかを知っておきましょう。

1.靴擦れの原因

・足に原因
足の形がもともと特殊で骨が出っ張っていたりすると、どんな靴を選んでも靴擦れを起こします。また左右の足の大きさが違う場合も、片方の足だけに靴擦れが起きます。さらに、以前に起こした靴擦れが治らないうちに、同じ靴を履くと悪化してしまう事もあります。

・靴に原因
合わない靴によって、足の一部が摩擦で損傷し、水ぶくれを引き起すこともあります。足に合わない靴が原因であるため、合う靴にはきかえれば問題は解決します。

・歩き方に原因
靴擦れは歩き方によっても影響はあります。靴は本来正しい姿勢で歩くことを前提に作られていますから、姿勢が崩れると靴擦れが起きる可能性があります。姿勢を正して歩くことで靴擦れの予防を期待できます。正しい姿勢は身体のゆがみも改善できるので、歩き方も気を付けてみてください。

2.靴擦れになってしまったら

患部が、まだ赤くなっているだけだったり、水ぶくれがまだ破れてはいない場合は、患部がそれ以上の摩擦や圧迫を受けないようにする処置をします。

3.靴擦れを予防するには

足ではなく靴のほうに絆創膏を貼ると靴擦れ予防になります。
新しい靴や履きなれていない、靴ずれを起こすかもしれない靴を履いてみて、あたりそうな場所をさがしてください。
その場所に絆創膏を貼ります。絆創膏がクッションがわりになって、足を保護してくれますよ。
かかと部分や甲の部分に貼り付けるパッドのような靴ずれ防止グッズもあります。

革靴はスニーカーとは違い、布ではなく当然革なので、かなり硬いです。
柔軟性がないので、かかとやくるぶし、アキレス腱に硬い革が食い込んだり、こすれたりします。靴下を履いててもダメです。
革が伸びて足に馴染むまでには時間がかかります。そこで、はやく伸ばすために、専用のクリームを使うことも。
革は水分を含むと柔らかくなり伸びる特性があります。そこをうまく使うわけですね。
革製品は基本的に購入時に水につけないでくださいという注意書きがあると思うので、できれば専門のクリームを使いましょう。
靴づれができるところは、カカト、アキレス腱、くるぶし、足の親指か小指辺りなので、この辺りに事前に塗っておくといいですね。
そして、少し柔らかくなった革靴を履いて革を馴染ませます。

このように、靴擦れになる前に予防をすることが大切です。また、靴擦れになってしまったらしっかりと足のケアを行いましょう。足のケアだけでなく、靴擦れの原因となった靴のメンテナンスも、同じことにならないためには大切なことです。